三样食材一起炒，不放肉也很鲜美

三样食材一起炒，不放肉也很鲜美夏天，吃冬瓜不如吃它，比冬瓜更脆甜，不放肉炒也很鲜，营养又解暑。俗话说春吃芽，夏吃瓜，身体棒，也是有其中的道理的，炎热的夏季潮湿闷热，高温多雨的气候非常适合瓜菜的生长，夏季也是很多时令瓜菜上市的季节，瓜类大多能清热化湿，又清淡可口，是非常适合夏季降温防暑的好食物。瓜菜中还含有丰富的维生素和水分，多吃瓜能有效补充夏日流失的大量水分，帮助人们度过湿热难耐的酷暑夏日。适合夏天吃的瓜也有很多，水果类西瓜就是最经典的代表，还有蔬菜中的丝瓜、苦瓜、黄瓜、冬瓜也是不能少。除此之外还有一种瓜菜也是不可错过的，在南方会比较常见，那就是：节瓜。节瓜的外形跟冬瓜很像，节瓜又名小冬瓜，是冬瓜的一个变种，外形有短圆柱形和长圆柱形两种。节瓜和冬瓜在口感上区别还是挺大的，煮熟后节瓜的味道要比冬瓜甜一些，而冬瓜吃起来会比节瓜要软一些。总体来说节瓜更好吃。节瓜和冬瓜在营养上都是差不多的，有清热、消肿、解暑的作用，含钠量较低，节瓜不寒不热，相较于冬瓜的寒凉，很具正气。是夏季非常健康的瓜类蔬菜。炎炎夏日不妨多给家人吃一些。节瓜的吃法也有很多，跟冬瓜一样，节瓜也适合煲汤、清炒等等，味道都很赞。这里要的节瓜做法是：节瓜虾干炒粉丝，主要用到的食材就是节瓜、粉丝和少许的虾干，这里我们没有放肉一起炒，节瓜本身的清甜和虾干的鲜甜搭配在一起，味道就已经鲜上加鲜了，粉丝吸收了它们的汤汁也变得非常开胃好吃。可以当菜也可以当主食吃，我们家小朋友特别喜欢这道菜。这三样食材一起炒，不放肉也很鲜美，鲜甜营养又解暑，炒一盘不够吃。以下是详细做法：【节瓜虾干炒粉丝】准备食材：节瓜一个、虾干适量、粉丝一把、姜丝适量。准备配料：油盐适量。详细做法：1、虾干和粉丝分别提前泡发待用，虾干洗干净再泡（泡虾干的水留下来焖菜也很鲜甜）。2、生姜洗净切丝、节瓜去皮洗净切片待用。3、热锅凉油放入虾干下锅炒香，再加入姜丝下锅一起炒出香味。4、加入节瓜下锅一起翻炒均匀。5、加入泡虾干的水下锅，盖上锅盖焖5分钟。6、最后加入泡软的粉丝继续煮2分钟，加入少许盐调味，炒匀即可。

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