每天晚上可以吃3种食物美容养生
发布时间:2022-06-23 08:42:33
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每天晚上可以吃3种食物美容养生
圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素a的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素c和维生素p,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛。
枸杞
枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养。枸杞中的甜菜碱,具有保护肝脏作用。枸杞里还含有的枸杞多糖等元素,能够很好的促进人体肝脏细胞的活性,起到养肝明目的效果。枸杞也是一种非常滋补的养生食材,人体长期饮用枸杞水,能够起到增强体质的效果。
山楂
山楂有抗氧化、抗癌、抗过敏成分,能减少冠心病、中风及高血压的发病率。同时山楂有补肾滋阴、养肝明目、益气等功效,还有祛除皱纹、色斑,延缓衰老功效。
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