最减肥的不是西兰花而是它

最减肥的不是西兰花而是它不知道从什么时候起，西兰花开始火了，很多人一想到减肥就会想到西兰花，很多女生在吃麻辣烫时，西兰花也特别的受欢迎，甚至也成为了爱好健身的人的喜爱。西兰花减肥效果确实很好，但它毕竟太素了，很难补充身体中缺乏的蛋白质，即使瘦了，肉也是松的，一点都不紧实。最减肥的不是西兰花而是它，低脂高蛋白，入味过瘾，越吃体型越好。它就是鸡胸肉。减肥减掉的应该是脂肪，最好的方法就是使身体的线条好看，体型好看。最减肥的应该是鸡胸肉，低脂肪高蛋白，今天小美教大家做一道入味又过瘾的香煎鸡胸肉，让大家健康合理瘦下去。香煎鸡胸肉配料：鸡胸脯肉1块、蒜3瓣、黑胡椒粉适量、精盐适量、料酒适量、花生油少许、芦笋3根、水适量、番茄酱适量烹饪步骤：1.锅中注入适量水，加盐，少许油，把芦笋放入焯水，变色就可以了，捞出沥干水分2.鸡胸肉剖成两半3.放入锅中，焯下水（个人习惯焯水，可以不焯水）4.倒入适量料酒去腥，加入黑胡椒粉、盐调味5.加入切成碎的大蒜6.用手充分把鸡胸肉和调料混合7.混合好的鸡胸肉用保鲜膜装好后，腌制2小时8.锅中加入适量油9.油热之后，放入腌制好的鸡胸肉，盖上锅盖，小火煎制10.鸡胸肉煎至一面微焦后，再翻面继续煎制11.两面都煎好时，放入焯好水的芦笋，再煎12分钟，就可以啦烹饪小贴士：挑选鸡胸肉的方法1.鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉。常见鸡肉，鸡胸肉是在胸部里侧的肉，形状像斗笠，胸脯肉。2.新鲜的鸡胸肉肉质紧密，有轻微弹性，而不新鲜的鸡胸肉摸起来比较软，没有弹性，甚至还会留下比较明显的手指摸过的痕迹。3.新鲜的鸡胸肉呈干净的粉红色且具有光泽。4.买鸡胸肉就应该挑那些肉质紧实，有点点弹性的，肉色粉粉的，带有光泽度的那种。大家在挑选的时候一定要注意了哦！大家是喜欢吃鸡胸肉，还是西兰花呢？

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