秋分后注意多吃水果蔬菜
发布时间:2022-06-16 09:18:04
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养生保健专家表示,秋分后,天气渐凉,胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,不注意饮食和起居,就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹脘、腹泻、腹痛等症,或使原来的胃病加重,所以患有慢性胃炎的人,此时要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉要盖好被子。胃病患者还要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物,更忌暴饮暴食,要戒烟戒酒。养生保健专家建议,秋分时节,公众生活起居要有规律,要保证足够的睡眠,坚持午睡,同时注意饮食调养,多食具有益气滋阴、润肺化痰作用的谷物、蔬菜和水果。此外,秋分时节还宜多食温食,少食寒凉之物,以颐养胃气。另外,要进行适当的体育锻炼,但循序渐进,适可而止,切忌剧烈运动。
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