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图皮质醇皮中国在世界上的地位质醇健身运动中的失败激素-【新闻】

发布时间:2021-04-10 08:45:29 阅读: 来源:压力表厂家

?这三个激素有什么用?

??去甲肾上腺素:当你开始运动,身体感受到压力,去甲肾上腺素就会通过你的身体停止产生胰岛素,以使你能准备好大量能快速投入使用的血糖。

这两个行动会导致与应激相关的高血糖和胃部不适。这也是不能饭后马上运动的原因。

??点评:饭后不宜运动,会影响胃肠道对食物的消化吸收。一般饭后1.5~2小时运动为宜。

??皮质醇:而皮质醇作为一种分解代谢激素,会根据不同的情况指挥身体燃烧哪些脂肪、蛋白质或碳水化合物,以及何时燃烧。它既能把脂肪以甘油三酯的形式带到肌肉中,也能降解肌肉并将其转化为糖原,给机体提供更多的能量。。机体会随着运动时间的延长而更多的分泌皮质醇激素。

??点评:不宜长时间运动,会导致降解肌肉提供能量。一般运动保持在1个小时以内为宜。

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