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【消息】如何快速减掉大象腿一松一紧的瘦腿方法帮你实现

发布时间:2021-01-02 23:03:19 阅读: 来源:压力表厂家

对于大象腿MM来说,寻找一个有效的瘦腿法是势在必行的,如何快速减掉大象腿呢?小编为MM们推荐几组一松一紧的快速瘦腿法,让大象腿的MM不必再苦恼,张弛有度的控制就能速变小鸟腿!

今天高跟明日换平底

高跟鞋的塑形效果是非常明显的,但如果过度的使用高跟儿来塑形,效果却是事陪功半,它容易引起脊椎变形,也不利用脚部血液循环,所以高跟平底换着穿能有效防止这种情况的发生。穿高跟的时候身体重心自然前移,容易造成腿部肌肉疲劳,而穿平底鞋又使重心向后移,可以缓解腿部疲劳,然而前后两天的不同穿法,使得肌肉松紧结合,非常有利于瘦腿。

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冷水热水相交替

考验MM意志力的时候到了,趁着还没有到穿棉衣的季节,试着用冷热水交替洗澡,一方面可以磨练意志,锻炼身体,另一反面可以帮你瘦身美腿。在洗澡的时候,先用热水,之后再用冷水,温差对血液循环带来了很大的刺激感,加快血液回流,使腿部赘肉瓦解。

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瘦腿方式天天换

天天重复单一的瘦腿方式容易使你没有激情,你的瘦腿计划也遇到了瓶颈,不如试着每天变换不同的瘦腿远动,每天一个花样不仅可以使你很好得坚持下去,还能使你的生活丰富多彩!比如说今天你的瘦腿计划是跑步,明天就换瑜伽,后天你就练舞蹈,大后天你还可以尝试竞走,每种不同的运动对腿部肌肉张弛度的程度是不一样的,多样化的方式使腿部的脂肪更容易分解。

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