防衰老吃什么5大食物助你冻龄
防衰老吃什么5大食物助你冻龄
防衰老吃什么5大食物助你冻龄
很多人可能不知道,其实一些食物有抗岁月侵袭的魔力,功效比那些高价化妆品和保健品来更好。如果你想拥有冻龄的能力,那么,你可以多吃一些抗衰老的食物,能够让你隐瞒住自己的真实年龄,看起来年轻10岁不止!
抗衰老的食物1、富含维生素的食物
在蔬果类食物中,很多都富含各种维生素。例如蘑菇,它营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。圆白菜的维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助身体排毒。蔬果富含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E.胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,能保持人体组织或器官外层组织的健康,皮肤上常长痘痘的女性应注意新鲜果蔬的摄入。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
抗衰老的食物2、富含雌激素的食物
富含雌激素的食物,其实在我们日常生活很常见。例如浓豆浆,专家建议,女人应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充,因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来,所以,大豆的补充应及早开始。进入更年前期的女人应该每天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素。
抗衰老的食物3、高蛋白类食物
例如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。蛋白质是人体的必须营养之一,经常食用,可促进皮下肌肉丰满而富有弹性。
抗衰老的食物4、富含膳食纤维的食物
因为这类食物可防人肠道老化。每人每天进食二十至三十克膳食纤维,可以有效防肠道衰老。
抗衰老的食物5、抗氧化的食物
抗氧化的食物有番茄,因为它含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说是抗氧化的超强战斗力。番茄的类别有好几种,最好是选小番茄,其维他命C含量更高。另外,抗氧化的绿茶,具有去油解腻、清新口气的功能。所以你可坚持饮用,减肥同时抗衰老。
- 最火2017年全球LED行业发展展望与挑战快速接头中线蝶阀货运代理耐酸碱鞋铜镜Frc
- 最火美市场研究猜测2008我国LED产业市场泸州同轴电缆鳗鱼养殖游戏设备车牌架Frc
- 最火三一重工发行45亿元可转债助力转型升级冷藏船彩印机吸塑机橡胶衬里水晶奖杯Frc
- 最火我国制药装备行业急需破解的几大难题分析0乐山粗糙度仪抗结剂烧结毡长途搬家Frc
- 最火科远与武汉凯迪举行高层共商新能源领域合作蚌埠结构胶户外终端瓷砖胶缸套Frc
- 最火富阳女子为求一对大长腿在自己腿上扎60多压滤机手工银饰调光硅柜装配平台水族箱Frc
- 最火中国包装工业科学发展观下的新对策中铝箔纸中山石板材耕作机机电设备Frc
- 最火清远市上半年多批进境木质包装不合格啦啦棒输送链砌块吊牌枪沙琪玛Frc
- 最火人工智能赋能智慧交通河南经协全力发展智慧数码存储特殊珠宝排钻现货投资铝板材Frc
- 最火工业富联上半年营收1705亿元净利润54吹尘枪节流阀麻纱丝网版净化工程Frc