图一个月的减肥食谱大全推荐3款中药膳食配方_[新闻new]

身体已经慢慢适应不多吃，合理饮食的情况了。此时，早餐可以换着改成一杯酸奶或是果汁或是豆浆，外吃个鸡蛋或是些许面包;午餐主食减去，只吃菜;晚餐的话，还是照样。

一个月减肥食谱，一个月懒人减肥计划 健康不反弹。让您吃着就减肥的一个月减肥食谱快来看看吧。一个月的减肥食谱，123下一页坚持一个月试试，减肥贵在坚持，万事都欠持之以恒。减肥也是一项耐力的考验，最重要的是把你硕大的胃缩小，基本的一日三餐上注意起来吧：早餐像贵族，午餐像平民，晚餐吃得像乞丐，胃口小了，自然吃的就少了。加上健康均衡的饮食搭配，这样才能达到健康快速瘦身的目的。

身体已经慢慢适应不多吃，合理饮食的情况了。此时，早餐可以换着改成一杯酸奶或是果汁或是豆浆，外吃个鸡蛋或是些许面包;午餐主食减去，只吃菜;晚餐的话，还是照样。

下面小编就要跟大家推荐三款中药膳食，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，同时也能保证安全瘦身。一、泽泻槐角茶【美食原料】泽泻20克，白术15克，首乌30克，槐角20克，冬瓜皮20克，山楂15克，绿茶适量。【美食做法】上药加水1000毫升，急火煎至滚开后15分钟，去渣取汁，加入绿茶冲泡。【功效】消脂减肥，健脾化湿，且能益精、凉血、醒神。适用于肥胖病人饮用。【服法】餐后代茶饮，不可饮隔夜茶。二、翡翠紫衣【美食原料】莴苣250克，马齿苋150克，食盐、味精、料酒适量。【美食做法】将莴苣剥皮洗净，切成小片，马齿苋洗净切段，加入少许食盐，搅拌均匀去汁，把调料放入拌匀即可。【功效】清热、利湿、减肥，可生食或佐餐，实为色香味俱全的减肥佳品。三、参芪鸡丝冬瓜汤【美食原料】鸡脯肉200克，切丝，党参、黄芪各5克，冬瓜片200克，盐、味精、料酒适量。【美食做法】将鸡脯肉、党参、黄芪同放在沙锅中，加水500克，小火炖至8成熟，氽入冬瓜片200克，调加盐、味精、料酒适量，冬瓜熟透即可。【功效】党参、黄芪、鸡肉补中益气，冬瓜健脾利湿、消肿轻身。四物配合， 123下一页

有些人肠胃不好，吃得稍微不对，就胀气，除了吃健胃消食的药，平时不妨多做些自我按摩来养胃。

太白穴：

如果吃饭的时候总觉得刚吃一点就胃胀，甚至还不断打嗝，有想呕吐的感觉，不妨在平时多按太白穴。

内关穴位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。具体来说，就是将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。

足三里穴

足三里穴属足阳明胃经穴，是人体的一个重要穴位，除了强壮身体、调节机体免疫力，还有调节脾胃的好处。

这四个穴位均位于背部，属足太阳膀胱经穴，肝腧，在当12下一页

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