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跳舞是很好的减压方法

发布时间:2020-03-04 19:24:24 阅读: 来源:压力表厂家

跳舞是很好的减压方法

跳舞是很好的减压方法

我们每天都在思考如何减压,却不知道有一个很简单的减压方法,那就是跳舞。跳舞可以说是健康合理的减压方法,我们一起来看看。

跳舞能促进新陈代谢,增强身体的协调性和灵敏性,不知不觉中使皮肤更红润、身材更好。这些改善又间接加强了我们的自信心,增强了个人魅力。跳舞是消除紧张情绪、舒缓压力的一剂良药。研究表明,跳舞会提高血液中的血清素含量,有助于稳定情绪,解除焦虑;还会促进促皮质素的生成,使思维更活跃。参加这种集体活动,还能增强亲和力、促进交际。此外,舞蹈的同时需要倾听音乐节奏,这种协调运动能提高记忆和学习能力,降低痴呆病的风险。

健身房虽然不失为锻炼身体的好去处,但社区的集体舞却更是一种老少咸宜的好方法,不但省去了交通的麻烦,而且也不用请教练:热心的男女老少都是免费的舞蹈老师,包教包会,动作简单又花样繁多,简单易学,何乐而不为呢?让我们放下心中的拘谨,抛开压力,跳跳舞,开开心吧。

综上所述,跳舞不仅可以美型,还是正确的减压方法。

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