瞧一瞧：痛经引起的肚子痛_预防痛经最有效的方法

在每个月都会有的那几天里，每个女人都会觉得做女人真的好难，月经期间不痛经的女性还好，而对于痛经的女性，每个月的这几天简直是吃不好睡欠好，还会遭痛苦悲伤熬煎。下面是一些针对每个月痛经怎么办的相关解决办法，一些有痛经难题的冤家可以依据自身状况选取恰当的方法治疗。

饮食均衡

医师说：大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消弭经痛，但对改进全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的渣滓食品，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

弥补矿物质

钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身材有效率地吸收钙。痛经引起的肚子痛，不妨在月经前夕及时期，增加钙及镁的摄取量。

避免

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的，使你神经紧张，能够促成月经期间的不适。痛经引起的肚子痛，因此，应避免。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

禁酒

倘若你在月经时期轻易呈现水肿，则酒精将减轻此成绩。勿喝酒。如果你非喝不行，则限制在1一2杯酒之间，痛经引起的肚子痛。

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循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部安排热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

运动

尤其在月经来临前夜，走路或从事别的过度的运动，将使你在月经时期较舒适。

中药调理

痛经源于因虚或因实两种情形，因虚所致者不外乎肾虚、气贫血导致胞宫经脉失养、气机不通，不通则痛。广誉远定坤丹方中包含了一系列养血调经舒郁之品，从而达到补其虚,调其气，舒其瘀的作用，使疼痛缓解消失。广誉远定坤丹是女性滋补气血、调经舒郁、美容养颜的非处方药。与普通中药分歧，广誉远定坤丹属于非处方药，汇集八大名方，30味隧道药材，遵循280道古法炮制工艺炮制而成。医治女性痛经、月经不调、不孕、宫寒、补气血等问题上卓著。痛经引起的肚子痛，并且还具备改善皮肤暗黄、黄褐斑、美容养颜的作用。

每个女人每个月总会有那么几天不舒服，为了避免出现痛经的景象，在一样平常糊口中就要时刻的坚持良好糊口习惯，如果每一个痛经的女性平常都合理的饮食，适当运动，保持身材的温暖，那么每个月痛经怎么办也就不再是难题了。